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Frauengymnastik

Die Übungsabende sind so konzipiert, dass zunĂ€chst durch Laufen mit Musik die Ausdauer geschult und die Muskulatur aufgewĂ€rmt wird, um das Verletzungsrisiko zu vermeiden.

 

Es folgen dann Übungen zur Dehnung und KrĂ€ftigung aller Muskelgruppen. Die KrĂ€ftigungsĂŒbungen werden nach dem Prinzip der hohen Wiederholungszahlen bei geringen WiderstĂ€nden ausgefĂŒhrt.

 

Diese praktischen Übungen zur Dehnung und KrĂ€ftigung der einzelnen Muskelgruppen verfolgen das Ziel ein muskulĂ€res Gleichgewicht zu erreichen und zu erhalten, um so die VerletzungsanfĂ€lligkeit zu vermindern und eine höhere LeistungsfĂ€higkeit zu erzielen. Begleitende Musik soll dabei anspornen.

Neu im Breitensport

Neue Angebote im Breitensport – RĂŒckenschule – Yoga fĂŒr AnfĂ€nger – ab 09. Nov. und ab 24. Nov im Gemeindezentrum

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